Encare a menopausa com naturalidade, é um processo natural do organismo feminino, de maturidade e transição.
Ela é natural, mas ainda sim, muito temida por nós mulheres, principalmente por causa do preconceito que nós mesmas criamos.
Esta vergonha não deveria existir na menopausa e nem ser encarada como algo que traga tristeza.
O sentimento de estar velha se aplica muito mais as ações, atividades diárias e pensamentos retrógrados.
Conversar com amigas, mães, profissionais da saúde ,ajudam a nos mostrar que não estamos sozinhas, e , falando sobre o problema, o aceitamos melhor.
É uma fase normal da vida da mulher e os sintomas duram de 4 a 12 anos e comprometem muito a qualidade de vida.
Por isto, tem que ser conversado e estes sintomas, amenizados!
Muitas mulheres sofrem estes sintomas , em silêncio.
As diversas mudanças no organismo começam a incomodar: fogachos, desânimos, mudanças de humor, suores noturno, cansaço, insônia.
Tudo isto, diminui a produtividade e pode ser uma fase muito difícil tanto em termos emocionais quanto físicos. Para muitas traz tristeza, pois a mulher carrega consigo o mito de não ser mais reprodutiva associado ao envelhecimento.
Felizmente, bons hábitos de vida como seguir uma dieta saudável e praticar atividade física regularmente podem atenuar os sintomas da menopausa em até 80%.
É preciso ter calma, deixar o preconceito de lado em prol do bem estar, qualidade de vida e saúde. Tudo isto é normal e vai passar!
